반응형 운동1 근육의 구성 근육은 기본적으로 내장근, 심근, 골격근으로 나뉘어져 있다 우리가 운동을 통해서 발달시키고 있는것은 골격근이죠! 골격근이 힘이나 미용차원으로 발달시키고 있지만 없다고 해서 생존에 영향을 주는 근육은 아닙니다! 골격근의 종류 대근육 : 하체 등 가슴 소근육 : 코어+복근, 팔, 어깨 그리고 기능적으로 근육을 나누어보자면 주동근 : 바벨이나 물체를 들 때 가장 주된 힘을 쓰는 근육 보조근 : 주동근에 보조해주는 근육 길항근 : 주동근과 반대로 힘이 작용하는 근육 이렇게 3가지로 나누어집니다! 앞으로 무게를 들때는 주동근에 집중이 되어질 수 있도록 운동이 되어져야 합니다 초보와 고수의 차이 중 하나는 바로 집중력입니다! 하나를 들 때, 그 힘 자체를 주동근에 집중할 수 있느냐 없느냐의 차이로 나뉠 수 있습니다.. 2022. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
