아침운동이 좋을까? 저녁운동이 좋을까?

 

아침운동이 좋을지 저녁운동이 좋을지 

고민이 있으신 분들이 많을 거라 생각합니다! 

 

저는 개인적으로 상황에 따라 달리 합니다! 

 

아침에 잠을 깨워야 하는 상황이라면 

아침에 유산소를 실시하는 편이고 

 

체중을 늘려하는 시기라면

저녁에 웨이트운동을 하고 있습니다!

 

그러면 아침에 운동하면 좋은점과 

저녁에 운동하면 좋은 점을 살펴보도록 하겠습니다! 

 

먼저 아침에 운동하면 좋은점

 

1. 신진대사 더 빨리 작동하기에 살을 빼려는 분에게 좋음

2. 연중무휴, 스케쥴(모임)에 방해되는 일이 없어서 운동에 방해되지 않음

3. 아침기상습관을 만들기에 좋음

 

 

 

 

 

저녁에 운동하면 좋은점 

 

1. 관절과 근육이 이완되어 있는 상태라서 근력운동을 하기에 좋음

2. 체중을 늘리거나 체력적은 부담을 덜 느낌 

 

 

 

하지만 장점이 있는 만큼 단점도 있기 마련입니다!

아침운동은 아무래도 잠이 덜 깬 상태라서

준비운동, 스트레칭을 더욱 꼼꼼히 해야 하며,

 

아침에 일찍이 운동을 시작하여 하루중에 피로를 빨리 느끼거나

아침에 혈압이나 혈당이 불안정하면 

아침운동은 피하는 것이 좋습니다...

 

저녁운동은 아무래도 개인적인 약속이 많아서 ㅠㅠ 

어쩔 수 없이 운동을 미룰 수도 있고

 

그리고 취침전 2시간전에는 적어도 끝내야 

숙면에 취할 수 있다는 사실

 

여기까지자 아침운동과 저녁운동의 장단점을 살펴보았습니다!

 

인생에는 정답은 없습니다! 

 

정답을 찾아가야 하죠!

 

각자가 알맞게 맞는 운동을 찾아가시면 좋을 것 같습니다!